- 5.0 Рейтинг
- 276 Просмотров
Как сделать свой ужин максимально полезным, вместо того, чтобы спровоцировать набор лишних килограммов?
Правило №1: Вечерняя снедь не должна быть холодной
Забудьте про холодные закуски типа бутербродов или привычных салатиков. Гораздо легче и питательнее окажутся, к примеру, овощи, приготовленные на пару.
Правило №2: Никаких фруктов!
Нет, польза фруктов не ставится под сомнение. Однако Эффективны они на завтрак и обед. Дегустация их в вечернее время лишь спровоцирует набор лишнего веса, благодаря впитыванию в организм сахара.
Правило №3: Итальянская «паста» — отличный вариант
Ваша фигура будет вне опасности, если сварить на ужин порцию спагетти. Только соус к ним должен быть нежирным.
Правило №4: Запрет на еду после 6 — это миф
В том случае, если вы ложитесь спать достаточно поздно, голодный сон — не ваш вариант. После 18-00 можно позволить себе легкий теплый ужин, ложиться в кровать после которого можно не ранее, чем через 3 часа.
Ссылка на первоисточник lytkarinka.ru обязательна